•  Home
  •  About Me
  •  Get in Touch
Menu
  • Gentle Living
  • Art
  • Books
  • Design
  • Profiles
  • Music
  • Photos
  • Videos
  • Home
  • About Me
  • Get in Touch
  • Gentle Living

Αλλαγές στην πρωινή ρουτίνα
που θα βελτιώσουν όλη σου τη μέρα!

  • 30 Νοεμβρίου, 2022
Total
0
Shares
0
0
0

Η μέρα μας ξεκινάει από το πρωί. Κάπου εκεί μόλις ανατέλλει ο ήλιος, ‘‘ανατέλλουν’’ και οι υποχρεώσεις μας. Και πριν καλά – καλά ξημερώσει, ακολουθούμε μηχανικά την καθημερινή μας, πρωινή ρουτίνα, η οποία μέσα στα χρόνια έχει παγιωθεί και την αισθανόμαστε από βαρετή έως αδιάφορη. Κι όμως, είναι τόσο σημαντική. Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάμε την ημέρα μας, καθορίζει σε μεγάλο ποσοστό, το πώς αυτή θα κυλήσει. Και είναι στο χέρι μας να την κάνουμε να κυλήσει όμορφα…

Αυτές είναι οι 4 πρωινές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις ώστε η ημέρα σου να ξεκινά δυναμικά και με διαύγεια:

Συνήθεια Νο1: Το πρώτο πράγμα που θα κάνεις όταν ξυπνάς είναι να πίνεις ένα ποτήρι νερό. Κατά τη διάρκεια της νύχτας ο οργανισμός αφυδατώνεται. Ακόμα και αν δεν το αντιλαμβάνεσαι έχεις ανάγκη από υγρά ώστε να ξεκινήσει η ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού και του εντέρου. Κατανάλωνε 1 με 2 ποτήρια νερό πριν φας οτιδήποτε άλλο και συνέχισε με το πρωινό σου, το οποίο επίσης δεν είναι καλό να παραλείπεις!

Tip: Εναλλακτικά, μπορείς να πίνεις πράσινο τσάι ή χαμομήλι με στυμμένο λεμόνι ή τριμμένο τζίντζερ.

Συνήθεια Νο2: Αφιέρωσε 5-10 λεπτά για stretching ή για κάποιες ασκήσεις yoga. Δεν εννοούμε φυσικά να κάνεις ολόκληρο πρόγραμμα γυμναστικής πριν τη δουλειά σου, παρά μόνο λίγες διατάσεις που θα σε φέρουν ξανά σε φόρμα έπειτα από 8 ώρες ακινησίας στο κρεβάτι.

Συνήθεια Νο3:  Κάνε ένα χλιαρό ντουζ. Ναι, χλιαρό, ούτε ζεστό ούτε κρύο. Φρόντισε να είναι γρήγορο (περίπου 5 λεπτά σε διάρκεια). Το ζητούμενο είναι να αφυπνίσει σώμα και πνεύμα ώστε ανανεωμένος/η να ξεκινήσεις άμεσα τις δραστηριότητές σου. Δοκίμασέ το και σύντομα θα καταλάβεις πως αξίζει να θυσιάσεις 5 λεπτά από τον ύπνο σου για ένα δροσερό ξεκίνημα που θα σε αναζωογονήσει και θα σε κάνει να είσαι σε εγρήγορση.

Συνήθεια Νο4: Άκουσε λίγη μουσική. Μπορείς να βάλεις την αγαπημένη σου playlist όσο ετοιμάζεσαι, στο ραδιόφωνο του αυτοκινήτου ή στα ακουστικά σου μέσα στο μετρό. Έρευνες έχουν δείξει πως όσοι ακούν μουσική στο ξεκίνημα της ημέρας τους, έχουν μειωμένα επίπεδα άγχους και λιγότερες πιθανότητες να κάνουν λάθη στη δουλειά τους. Δοκίμασέ το!

Τα παραπάνω tips, όσο απλά και αν μοιάζουν, ίσως στην αρχή δυσκολευτείς να τα κάνεις συγχρόνως και καθημερινά. Σύντομα όμως θα διαπιστώσεις την τεράστια αλλαγή που θα επιφέρουν στην καθημερινότητά σου και θα τα αγαπήσεις τόσο πολύ που δε θα τα αλλάζεις πια με τίποτα!

Good luck!

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Προηγούμενο άρθρο
  • Gentle Living

Η νέα Αγορά Μοδιάνο

  • 24 Νοεμβρίου, 2022
Περισσότερο
Επόμενο άρθρο
  • Design

Ιδέες για πιο cozy σαλόνι

  • 6 Δεκεμβρίου, 2022
Περισσότερο
You May Also Like
Περισσότερο
  • Gentle Living

H αγάπη ενός κατοικίδιου ζώου.
Πόσο ωφέλιμη είναι στη ζωή μας.

  • matrixdesign
  • 14 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Η πυραμίδα του Maslow.
Ο άνθρωπος & οι ανάγκες του.
Πως φτάνουμε στην «αυτοπραγμάτωση!

  • matrixdesign
  • 10 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Cooking time!
Πως η μαγειρική, μας βοηθά να εκφραζόμαστε!

  • matrixdesign
  • 8 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει πάντοτε όμορφα;
Κάντε το με φυσικό τρόπο!

  • matrixdesign
  • 22 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Επιτραπέζια παιχνίδια. Γιατί κάνουν καλό στην κοινωνικοποίησή μας.

  • matrixdesign
  • 17 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Distance Learning. Εμπλούτισε τις γνώσεις σου
με διαδικτυακά μαθήματα

  • matrixdesign
  • 6 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Work-life balance: Πως να πετύχεις ισορροπία
μεταξύ καριέρας και προσωπικής ζωής.

  • matrixdesign
  • 26 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Yoga. Mία παραγωγική ενασχόληση
σώματος και πνεύματος.

  • matrixdesign
  • 18 Ιανουαρίου, 2023

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τα περισσότερα κείμενα και οι προσωπικές φωτογραφίες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Art of living. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίησή τους χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του δημιουργού τους. Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.
Copyright ©2021 artofliving.gr. All Rights Reserved.

Input your search keywords and press Enter.