Ευεξία. Μία έννοια που η ανάγκη της έχει μπει για τα καλά στην καθημερινότητά μας.
Οι πολλές υποχρεώσεις, η δουλειά, τα πήγαινε-έλα, η φροντίδα του σπιτιού και τόσα άλλα γεμίζουν το 24ώρο μας χωρίς να το καταλάβουμε. Πότε όμως και με ποιον τρόπο θα μπορέσουμε να κάνουμε κάτι για το καλό του εαυτού μας; Πώς θα επιτύχουμε να ανεβάσουμε τη διάθεση και την ψυχολογία μας, να αποκτήσουμε νέες εμπειρίες και να γεμίσουμε χαμόγελα;
Πάντα πρέπει να υπάρχει χρόνος και για μας. Για να επιβραβεύσουμε κάθε μας προσπάθεια και να δείξουμε έμπρακτα ότι αγαπάμε την ίδια μας την ύπαρξη.
Το artofliving.gr έχει να σου δώσει αρκετές ιδέες ευεξίας, χαράς και ανανέωσης.
- Κάνε ένα χλιαρό αφρόλουτρο.
Γέμισε την μπανιέρα σου με άλατα ή αιθέρια έλαια και αφιέρωσε χρόνο για σένα. Αυτά τα 20 λεπτά που θα περάσεις μέσα στο νερό θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις, να βάλεις τις σκέψεις σου σε μια σειρά και να βγάλεις από πάνω σου το άγχος της ημέρας. - Μαγείρεψε κάτι σπιτικό και απόλαυσέ το, παρακολουθώντας την αγαπημένη σου ταινία για μια ακόμα φορά.
Συνδύασε ένα νόστιμο φαγητό με την τέρψη της ψυχής. Ξεκουράσου στον καναπέ σου, χαμήλωσε το κινητό σου τηλέφωνο και δες κάτι που να σου αρέσει. Σίγουρα θα αισθανθείς πιο ξεκούραστος/η. - Κοιμήσου περισσότερο.
Προσπάθησε, έστω και μία μέρα μέσα στην εβδομάδα- Σάββατο ή Κυριακή ίσως είναι πιο εύκολο- να ξυπνήσεις το πρωί λίγο αργότερα απ’ ότι συνήθως. Ο ποιοτικός ύπνος θα σε βοηθήσει να αισθάνεσαι πιο ξεκούραστος/η και με πιο «καθαρό» μυαλό. - Ταξίδεψε.
Μικρές αποδράσεις – ακόμα και λίγα χιλιόμετρα έξω απ’ την πόλη- θα σε βοηθήσουν να «αλλάξεις τοπίο» και να βγεις απ’ τη ρουτίνα. Μην περιμένεις μόνο να κάνεις πολυήμερα ταξίδια. Οι κοντινές αποδράσεις είναι πάντοτε πιο εύκολες.
- Βγες με φίλους.
H συναναστροφή με ανθρώπους που αγαπάς λειτουργεί ευεργετικά. Ένα αστείο, μια ευχάριστη παλιά ανάμνηση, μία συζήτηση με ενδιαφέρον περιεχόμενο, πάντα βοηθά στην ανανέωση της διάθεσής μας. - Κάνε σπορ.
Η αθλητική δραστηριότητα βοηθά όχι μόνο το σώμα μας αλλά και το πνεύμα μας. Συμβάλλει στην εκτόνωση και στη δημιουργία ισορροπίας καθώς ασκείται κορμί και μυαλό. - Επισκέψου ένα spa center:
Ένα μασάζ ή ένα υδρομασάζ μπορούν να σε «αποφορτίσουν» από τοξικές σκέψεις και να χαλαρώσουν τους μυς και το σώμα σου. - Άκου μουσική.
Μελωδίες. Υπάρχει πιο ευεργετικό πράγμα; Βάλε lounge μουσική και κλείσε τα μάτια. Λίγες στιγμές αξίζουν πολλά!
- Ζωγράφισε.
Έλα σε επαφή με χρώματα και σχήματα. Ακόμα κι αν δεν είσαι γεννημένος/η ζωγράφος, μπορείς να τα καταφέρεις. Με τη ζωγραφική, βοηθάς το πνεύμα σου να εκφραστεί και τα χρώματα να λειτουργήσουν ευεργετικά στην ψυχολογία σου. - Βρες ένα hobby που να σε εκφράζει.
Ανάλογα με τον χαρακτήρα σου (είσαι αθλητικός, καλλιτεχνικός ή λογοτεχνικός τύπος; ) , μπορείς να επιλέξεις μια δραστηριότητα που να σου αρέσει και να σε κάνει νιώθεις ευεξία. Π.χ. Διάβασε ένα βιβλίο, κάνε ένα άθλημα, πλέξε, κάνε σκίτσα κ.ά.. Ό,τι και να διαλέξεις, θα σε κάνει να έρθεις πιο κοντά με τον εαυτό σου.
Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για να νιώσεις την πολυπόθητη ευεξία. Το πιο σημαντικό είναι να έχεις την αυτογνωσία που χρειάζεσαι για να επιλέξεις τις πιο αποδοτικές ιδέες.
Νιώσε υπέροχα!
