•  Home
  •  About Me
  •  Get in Touch
Menu
  • Gentle Living
  • Art
  • Books
  • Design
  • Profiles
  • Music
  • Photos
  • Videos
  • Home
  • About Me
  • Get in Touch
  • Gentle Living

Ιδέες για υγιεινά snack στο γραφείο

  • 1 Ιουνίου, 2022
Total
2
Shares
2
0
0

Brunch time αλλά είσαι στο γραφείο; Θέλεις να φας κάτι υγιεινό που να σε «κρατήσει» χορτάτο/τη μέχρι το μεσημέρι; Είναι απόγευμα και θέλεις κάτι ελαφρύ για να συνοδεύσεις τον καφέ σου;
Το artofliving.gr σού δίνει μερικές ωραίες ιδέες για υγιεινά snack στο γραφείο που σου μειώνουν την πείνα.

  • Φτιάξε ένα ”green” toast. Επίλεξε ψωμί σικάλεως και γέμισέ το με λαχανικά της αρεσκείας σου και τυρί χαμηλών λιπαρών. Προσπάθησε να αποφύγεις τη μαγιονέζα.
  • Φάε μία χούφτα ξηρούς καρπούς. Μερικά αμύγδαλα, καρύδια ή φουντούκια, θα σου δώσουν ενέργεια.
  • Απόλαυσε μια φρουτοσαλάτα. Ένα μπολ εποχιακών φρούτων όχι μόνο θα γεμίσει – για λίγη ώρα- το γραφείο σου με χρώμα και μυρωδιές αλλά και θα σε βοηθήσει να πάρεις τις βιταμίνες που χρειάζεσαι.
  • Διάλεξε την αγαπημένη σου μπάρα δημητριακών. Με σοκολάτα, μέλι, ταχίνι, ξηρούς καρπούς, φρούτα και ό,τι άλλο σου αρέσει. Στο διαδίκτυο θα βρεις και πολύ επιτυχημένες συνταγές για να τις φτιάξεις … home made… μόνος/η σου.
  • Επίλεξε λαχανικά που καθαρίζονται εύκολα π.χ αγγούρι, καρότο
  • Γεύσου ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Φτιάξε μπισκότα χαμηλών θερμίδων. Αυτό θα σε βοηθήσει να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου για γλυκό.

Υπάρχουν πολλές έξυπνες ιδέες για να αποφύγεις τα λιπαρά και τις πολλές θερμίδες. Κάθε μέρα σωστής διατροφής, θα σε κάνει πραγματικά να νιώσεις όμορφα!
Οffice time και καλή όρεξη!

Tips: Να πίνεις αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και ανάμεσα στα γεύματα.

Σημαντικό: Αν έχεις κάποιο διατροφικό θέμα ή πρόβλημα υγείας, συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σου για το ποιες είναι οι τροφές που μπορείς να καταναλώνεις και σε ποιες ποσότητες.

Total
2
Shares
Share 2
Tweet 0
Pin it 0
Προηγούμενο άρθρο
  • Books

Ο έρωτας στα χρόνια της χολέρας
του Gabriel Garcia Marques

  • 27 Μαΐου, 2022
Περισσότερο
Επόμενο άρθρο
  • Books

H Πανούκλα του Αλμπέρ Καμύ

  • 3 Ιουνίου, 2022
Περισσότερο
You May Also Like
Περισσότερο
  • Gentle Living

H αγάπη ενός κατοικίδιου ζώου.
Πόσο ωφέλιμη είναι στη ζωή μας.

  • matrixdesign
  • 14 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Η πυραμίδα του Maslow.
Ο άνθρωπος & οι ανάγκες του.
Πως φτάνουμε στην «αυτοπραγμάτωση!

  • matrixdesign
  • 10 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Cooking time!
Πως η μαγειρική, μας βοηθά να εκφραζόμαστε!

  • matrixdesign
  • 8 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει πάντοτε όμορφα;
Κάντε το με φυσικό τρόπο!

  • matrixdesign
  • 22 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Επιτραπέζια παιχνίδια. Γιατί κάνουν καλό στην κοινωνικοποίησή μας.

  • matrixdesign
  • 17 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Distance Learning. Εμπλούτισε τις γνώσεις σου
με διαδικτυακά μαθήματα

  • matrixdesign
  • 6 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Work-life balance: Πως να πετύχεις ισορροπία
μεταξύ καριέρας και προσωπικής ζωής.

  • matrixdesign
  • 26 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Yoga. Mία παραγωγική ενασχόληση
σώματος και πνεύματος.

  • matrixdesign
  • 18 Ιανουαρίου, 2023

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τα περισσότερα κείμενα και οι προσωπικές φωτογραφίες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Art of living. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίησή τους χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του δημιουργού τους. Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.
Copyright ©2021 artofliving.gr. All Rights Reserved.

Input your search keywords and press Enter.