Nέα χρονιά και 2022 διαφορετικοί στόχοι περνούν απ’ το μυαλό σου. Τι καινούριο να ξεκινήσεις; Tι παλιό να σταματήσεις; Τι να βελτιώσεις; Ποιο όνειρό σου να εκπληρώσεις;
Πολλές οι επιθυμίες αλλά ο χρόνος πάντα περιορισμένος λόγω υποχρεώσεων στην καθημερινότητα.
Κι όμως… αν υπάρχει πραγματική θέληση, όλα γίνονται!
Το artofliving.gr σου παραθέτει μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να κάνεις το καλό καλύτερο και το απραγματοποίητο, πραγματοποιημένο.
Κατηγοριοποίησε τα θέλω σου σε μεγάλες ομάδες.
- Διατροφή: Αποφάσισε τι θέλεις να βελτιώσεις στη διατροφή σου και κάντ’ο πράξη με μικρά αλλά σημαντικά βήματα. Π.χ. Αν δεν τρως φρούτα, σε συνεννόηση με τον διατροφολόγο ή τον γιατρό σου, βάλε στόχο να καταναλώνεις έστω 1 την ημέρα. Αν δεν πίνεις πολύ νερό, άλλαξε τη συνήθειά σου και έχε πάντα μια κανάτα επάνω στο γραφείο σου, στο τραπεζάκι του σαλονιού σου ή στο τραπέζι της κουζίνας. Έτσι, θα το έχεις «μπροστά» σου περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα για να θυμάσαι ότι πρέπει να πιεις.
- Σωματική Άσκηση: Αν δεν είσαι λάτρης της γυμναστικής, βάλε έστω λίγο περπάτημα στη ζωή σου. Πώς; Μην παίρνεις το αυτοκίνητο στις κοντινές διαδρομές ή κάνε έστω 2 γύρους το πάρκο της γειτονιάς σου, χαλαρά, χωρίς να πιέζεσαι.
- Ελεύθερος Χρόνος: Ξεκίνα ένα hobby που να σου δίνει ενέργεια και να σε κάνει χαρούμενο/η. π.χ. χορό, yoga, ζωγραφική. Κάνε μία λίστα με τις ταινίες ή τις τηλεοπτικές σειρές που θέλεις να δεις και αφιέρωνε χρόνο τα ΣΚ. Άκου περισσότερη μουσική μέσα στην ημέρα σου ή ακόμα και σε κάποιο break που μπορείς να κάνεις στη δουλειά σου.
- Κοινωνικές Σχέσεις: Συστηματοποίησε τα ραντεβού με τους φίλους σου έτσι ώστε να μη χάνεστε μέσα στις υποχρεώσεις της εβδομάδας. Κάντε μία «συμφωνία» ότι θα βλέπεστε έστω μία φορά στις δέκα μέρες. Κι αν αυτό δεν είναι εφικτό δια ζώσης, οργανώστε μικρές τηλεδιασκέψεις στις οποίες μπορείτε να χαρίσετε ένα αστείο όνομα π.χ. «Gossip time».
- Τρόπος Σκέψης: Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου προς όφελός σου. Απαλλάξου απ’ τα καθημερινά άγχη που πραγματικά δεν σου προσφέρουν τίποτα και απεναντίας σου αφαιρούν την καλή σου διάθεση. Προτεραιοποίησε τη δουλειά σου και ξεκίνα την ημέρα σου, κάνοντας τα σημαντικά tasks. Έτσι, θα αισθάνεσαι ότι πραγματικά έχεις προοδεύσει. Έπειτα, αφού θα νιώθεις ικανοποιημένος/η, επιβράβευσε τον εαυτό σου με μικρά rewards. Π.χ. έναν ωραίο φρέσκο χυμό ή την μπλούζα που είδες στο e-shop και τόσο καιρό σκέφτεσαι να αγοράσεις…
- Dream big. Βάλε έναν μεγάλο στόχο για μέσα στην χρονιά και προσπάθησε να τον φτάσεις. Έχεις 12 ολόκληρους μήνες για να το πετύχεις. Π.χ. ένα ταξίδι στο εξωτερικό, μία πιστοποίηση επιμόρφωσης επάνω στο αντικείμενο εργασίας σου, μία εκδρομή με την οικογένεια ή την παρέα σου.
Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σου για το 2022, χρειάζεται να έχεις προθυμία, όρεξη για βελτίωση και καλή οργανωτικότητα. Ακόμα κι αν κάτι δεν πάει όπως το θες απ’ την αρχή, μην τα παρατάς! Σκέψου ένα πλάνο βελτίωσης της κατάστασης και πραγματοποίησέ το!
Η νέα χρονιά είναι εδώ και σε περιμένει να την κατακτήσεις με χαρά!