•  Home
  •  About Me
  •  Get in Touch
Menu
  • Gentle Living
  • Art
  • Books
  • Design
  • Profiles
  • Music
  • Photos
  • Videos
  • Home
  • About Me
  • Get in Touch
  • Gentle Living

Pizza ή Σουβλάκι. Κάνε το junk food όσο πιο υγιεινό μπορείς!

  • 15 Δεκεμβρίου, 2021
Total
0
Shares
0
0
0

Eίσαι pizza ή σουβλάκι lover; Το ίδιο και εμείς. Ειδικά όταν βγαίνουμε έξω με φίλους ή όταν έχουμε καλεσμένους στο σπίτι… Ας μη μιλήσουμε δε για τα ΣΚ που καθόμαστε μπροστά στον καναπέ, βλέποντας την αγαπημένη μας σειρά…

Πώς όμως μπορούμε να κάνουμε το junk food όσο πιο υγιεινό γίνεται, μειώνοντας τις θερμίδες και τα λιπαρά και προσπαθώντας ναι μεν να απολαύσουμε τις αγαπημένες μας γεύσεις αλλά χωρίς να το παρακάνουμε;

Eδώ μπορείς να διαβάσεις μερικά έξυπνα tips ώστε η αγαπημένη σου pizza ή το λατρευτό σου σουβλάκι να γίνει μια healthier συνήθεια.

Pizza:
Είτε κάνεις σπιτική είτε την παραγγέλνεις, μπορείς να τη φτιάξεις όπως θες:

  • Αφαίρεσε τα πολλά αλλαντικά
  • Πρόσθεσε περισσότερα λαχανικά που δίνουν γεύση και την κάνουν πιο πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα.
    π.χ. ελιές, ντομάτα, πιπεριές, πίκλες και γενικά ό,τι σου αρέσει αυτή την υπερ-κατηγορία.
  • Επίλεξε λεπτή ζύμη ώστε να μην την κάνεις πολύ «ψωμένια».
  • Επίλεξε τυρί χαμηλών λιπαρών ή τη μισή ποσότητα απ’ ότι συνήθως.

Σουβλάκι:
Υπάρχουν πολλές ιδέες για να διατηρήσεις ωραία & πλούσια γεύση στο σουβλάκι σου αλλά παράλληλα να το κάνεις λιγότερο παχυντικό.

  • Βάλε «αλάδωτη» πίτα ή πίτα ολικής άλεσης
  • Υποκατάστησε τον χοιρινό γύρο ή τον γύρο κοτόπουλο με καλαμάκι κοτόπουλο στήθος ή μπούτι. Ειδικά το μπούτι έχει ακόμα πιο «ζουμερή» γεύση.
  • Απόφυγε τη σος και βάλε γιαούρτι ή μουστάρδα
  • Αφαίρεσε τις τηγανιτές πατάτες και πρόσθεσε πιο πολλά λαχανικά π.χ. ντομάτα, λάχανο, καρότο.
  • Πρωτοτύπησε: μπορείς να προσθέσεις υλικά που συνήθως δεν θα τα σκεφτόσουν για το σουβλάκι σου: π.χ. μανιτάρια, πιπεριές κτλ.

Συμβουλή: Είτε για την pizza είτε για το σουβλάκι σου, φρόντισε τα υλικά που θα επιλέξεις να μη σου προκαλούν δυσανεξία ή αλλεργία. Συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σου για τους ιδανικούς συνδυασμούς τροφών για σένα.

Pizza και σουβλάκι, λοιπόν, στην υγιεινή version τους για να περάσεις καλά με την παρέα και τους αγαπημένους σου! Και μην ξεχνάς… κάθε γεύση είναι μια μοναδική εμπειρία!

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Προηγούμενο άρθρο
  • Gentle Living

Πώς να επιλέξεις το πιο έξυπνο χριστουγεννιάτικο δώρο για τους αγαπημένους σου

  • 13 Δεκεμβρίου, 2021
Περισσότερο
Επόμενο άρθρο
  • Gentle Living

Χριστουγεννιάτικες δραστηριότητες για όλη την οικογένεια στο Ίδρυμα Βασίλη & Ελίζας Γουλανδρή!

  • 17 Δεκεμβρίου, 2021
Περισσότερο
You May Also Like
Περισσότερο
  • Gentle Living

H αγάπη ενός κατοικίδιου ζώου.
Πόσο ωφέλιμη είναι στη ζωή μας.

  • matrixdesign
  • 14 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Η πυραμίδα του Maslow.
Ο άνθρωπος & οι ανάγκες του.
Πως φτάνουμε στην «αυτοπραγμάτωση!

  • matrixdesign
  • 10 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Cooking time!
Πως η μαγειρική, μας βοηθά να εκφραζόμαστε!

  • matrixdesign
  • 8 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει πάντοτε όμορφα;
Κάντε το με φυσικό τρόπο!

  • matrixdesign
  • 22 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Επιτραπέζια παιχνίδια. Γιατί κάνουν καλό στην κοινωνικοποίησή μας.

  • matrixdesign
  • 17 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Distance Learning. Εμπλούτισε τις γνώσεις σου
με διαδικτυακά μαθήματα

  • matrixdesign
  • 6 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Work-life balance: Πως να πετύχεις ισορροπία
μεταξύ καριέρας και προσωπικής ζωής.

  • matrixdesign
  • 26 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Yoga. Mία παραγωγική ενασχόληση
σώματος και πνεύματος.

  • matrixdesign
  • 18 Ιανουαρίου, 2023

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τα περισσότερα κείμενα και οι προσωπικές φωτογραφίες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Art of living. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίησή τους χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του δημιουργού τους. Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.
Copyright ©2021 artofliving.gr. All Rights Reserved.

Input your search keywords and press Enter.