•  Home
  •  About Me
  •  Get in Touch
Menu
  • Gentle Living
  • Art
  • Books
  • Design
  • Profiles
  • Music
  • Photos
  • Videos
  • Home
  • About Me
  • Get in Touch
  • Gentle Living

Ποια λαχανικά είναι τελικά φρούτα;

  • 1 Μαρτίου, 2022
Total
0
Shares
0
0
0

Λαχανικό ή φρούτο; Φρούτο ή λαχανικό; Και τα δύο είναι ευεργετικά για την υγεία μας και τα δύο είναι απαραίτητα στη διατροφή μας. Υπάρχουν όμως κάποια «λαχανικά» που ενώ τα έχουμε καθιερώσει ως μέρος των γευμάτων μας και όχι τόσο ως υλικά για ζαχαροπλαστική ή ως δεκατιανό/απογευματινό/πρωινό, είναι τελικά φρούτα γιατί αποτελούν καρπούς που έχουν σπόρους. Δεν μας πάει το μυαλό… κι όμως ισχύει… επιστημονικά πάντα. Γιατί στη μαγειρική, έχουν όντως καθιερωθεί ως λαχανικά αφού τα ψήνουμε, τα βράζουμε, τα τηγανίζουμε ή κάποια τα τρώμε ωμά μαζί με αλμυρές παρασκευές. Από την άλλη, λαχανικά είναι τα φαγώσιμα μέρη ενός φυτού που δεν προέρχονται από τον καρπό του φυτού.

Aγγούρι: Δροσερό και διαιτητικό. Περιέχει βιταμίνη Κ και αντιοξειδωτικά συστατικά. Περιέχει πολύ νερό οπότε βοηθά στην ενυδάτωση του σώματός μας και στην ικανοποίηση της πείνας για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Ντομάτα: Νόστιμη και πάει σχεδόν με όλα τα φαγητά ως σαλάτα. Eπίσης, την τρώμε μέσα στο sandwich, μαγειρεμένη ακόμα και λιαστή. Βοηθά στη λάμψη των μαλλιών μας και στην όραση καθώς περιέχει βιταμίνη Α. Επίσης, ενισχύει τα οστά λόγω βιταμίνης Κ και ασβεστίου. Χάρη στη βιταμίνη C, συμβάλλει θετικά στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην αντι-γήρανση.

Μελιτζάνα: Αντιοξειδωτική και με πολλές διαλυτές ίνες βοηθά το πεπτικό σύστημα. Περιέχει πολύ νερό. Περιέχει σίδηρο και ανθοκυανίνη που συμβάλλει στην καλή όραση.

Καλαμπόκι: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη B και ανόργανα στοιχεία όπως μαγνήσιο. Επίσης, συμβάλλει στην πρόληψη της αναιμίας και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επειδή όμως έχει πολλές θερμίδες, πρέπει να καταναλώνεται στη σωστή ποσότητα που θα σε συμβουλεύσει ο γιατρός ή ο διατροφολόγος σου.

Η φύση μας προσφέρει πληθώρα φρούτων και λαχανικών που μας κάνουν καλό. Απόλαυσε τη γεύση και τα οφέλη τους!

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Προηγούμενο άρθρο
  • Gentle Living

5 προορισμοί για διήμερο κοντά στην Αθήνα

  • 25 Φεβρουαρίου, 2022
Περισσότερο
Επόμενο άρθρο
  • Books

Για μια Χούφτα Αστέρια
της Βασιλικής Λεβεντάκη

  • 3 Μαρτίου, 2022
Περισσότερο
You May Also Like
Περισσότερο
  • Gentle Living

Work-life balance: Πως να πετύχεις ισορροπία
μεταξύ καριέρας και προσωπικής ζωής.

  • matrixdesign
  • 26 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Yoga. Mία παραγωγική ενασχόληση
σώματος και πνεύματος.

  • matrixdesign
  • 18 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Η δύναμη της συνήθειας.
Τι κρατάς, τι πετάς.

  • matrixdesign
  • 16 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Αυτογνωσία. Ο απόλυτος προσωπικός στόχος μας.

  • matrixdesign
  • 12 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Ταξίδι τον Ιανουάριο. Ξεκίνα τη χρονιά με κάτι διαφορετικό.

  • matrixdesign
  • 7 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Νέα Χρονιά – Νέοι Στόχοι

  • matrixdesign
  • 4 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Santa Claus is coming to town. Αγιοβασιλιάτικες ιδέες

  • matrixdesign
  • 28 Δεκεμβρίου, 2022
Περισσότερο
  • Gentle Living

Χριστούγεννα στην πόλη. Πως να περάσεις υπέροχα.

  • matrixdesign
  • 23 Δεκεμβρίου, 2022

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τα περισσότερα κείμενα και οι προσωπικές φωτογραφίες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Art of living. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίησή τους χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του δημιουργού τους. Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.
Copyright ©2021 artofliving.gr. All Rights Reserved.

Input your search keywords and press Enter.