•  Home
  •  About Me
  •  Get in Touch
Menu
  • Gentle Living
  • Art
  • Books
  • Design
  • Profiles
  • Music
  • Photos
  • Videos
  • Home
  • About Me
  • Get in Touch
  • Gentle Living

Πώς να αποτοξινωθείτε γρήγορα μετά τις γιορτές!

  • 7 Ιανουαρίου, 2022
Total
0
Shares
0
0
0

Η έλευση του νέου έτους ήρθε για να σημάνει την αρχή του τέλους της εορταστικής περιόδου. Σιγά, σιγά μαζεύουμε στολίδια και διακοσμητικά και αποχαιρετούμε τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά που μας γέμισαν όμορφες οικογενειακές στιγμές και αναμνήσεις. Δυστυχώς όμως μας γέμισαν και περιττά κιλά τα οποία αρνούνται να πάρουν μαζί τους φεύγοντας και τα οποία δυστυχώς δεν αποτελούν ανάμνηση. Και να μαστε εμείς από τη μία χορτασμένοι από τη ζάχαρη και τα λιπαρά και από την άλλη με το φερμουάρ του τζιν να αρνείται πεισματικά να κουμπώσει. Ας μην πανικοβαλλόμαστε όμως. Αρκεί να ακολουθήσουμε μερικές απλές συμβουλές ώστε σύντομα να βρεθούμε ξανά στα φυσιολογικά για εμάς επίπεδα βάρους. Ας δούμε μερικές απ’ αυτές :

Επιλέξτε …

  • Να τρώτε πλούσιο πρωινό! Το πρώτο γεύμα της ημέρας διεγείρει το μεταβολισμό και τον εφοδιάζει με ενέργεια ώστε να ανταπεξέλθει στις ανάγκες του σώματός μας για το υπόλοιπο της ημέρας.
  • Να πίνετε άφθονα υγρά. Οπωσδήποτε 2,5 λίτρα νερό την ημέρα, καθώς επίσης φυσικούς χυμούς αλλά και αφεψήματα που θα βοηθήσουν σημαντικά. Μην αφήνετε το σώμα σας να αφυδατώνεται!
  • Να εντάξετε στην εβδομαδιαία ρουτίνα σας μια μορφή άσκησης. Ακόμη και μία ώρα στατικό ποδήλατο την εβδομάδα θα σας οδηγήσει συντομότερα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αποφύγετε …

  • Την κατανάλωση αλκοόλ. Αρκετά το ρίξαμε έξω στις γιορτές. Εκμηδενίζοντας την κατανάλωση αλκοολούχων μειώνεται η κατακράτηση αλλά και οι περιττές θερμίδες που προσλαμβάνετε.
  • Να τρώτε αργά το βράδυ. Φροντίστε το τελευταίο γεύμα της ημέρας να το απολαμβάνετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθείτε.
  • Το άγχος. Όταν ο οργανισμός στρεσάρεται, αντιστέκεται στην καύση λίπους. Αφήστε στην άκρη λοιπόν τη νευρικότητα. Όλα θα γίνουν αρκεί να είστε ήρεμοι και να καταβάλλεται την δική σας προσπάθεια, πάντοτε με γνώμονα την καλή υγεία σας!

Ξεκινήστε λοιπόν τη νέα σας χρονιά, υπακούοντας αυτούς τους τόσο απλούς κανόνες που όμως σύντομα θα σας οδηγήσουν σε άκρως ικανοποιητικά αποτελέσματα.
Κάντε το για την υγεία σας! Κάντε το για εσάς!
Καλή αρχή !

Το artofliving.gr δεν παρέχει διατροφικές συμβουλές. Καθότι κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες, πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αλλαγή στο διατροφικό σας πλάνο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Προηγούμενο άρθρο
  • Books

Ιιίου και Κρόκο – Η πιο μεγάλη κουνουποκροκοδειλοπεριπέτεια!

  • 5 Ιανουαρίου, 2022
Περισσότερο
Επόμενο άρθρο
  • Art

Σωτήρης Σόρογκας – Ο χρόνος της μνήμης στον εικαστικό λόγο του

  • 11 Ιανουαρίου, 2022
Περισσότερο
You May Also Like
Περισσότερο
  • Gentle Living

H αγάπη ενός κατοικίδιου ζώου.
Πόσο ωφέλιμη είναι στη ζωή μας.

  • matrixdesign
  • 14 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Η πυραμίδα του Maslow.
Ο άνθρωπος & οι ανάγκες του.
Πως φτάνουμε στην «αυτοπραγμάτωση!

  • matrixdesign
  • 10 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Cooking time!
Πως η μαγειρική, μας βοηθά να εκφραζόμαστε!

  • matrixdesign
  • 8 Μαρτίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει πάντοτε όμορφα;
Κάντε το με φυσικό τρόπο!

  • matrixdesign
  • 22 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Επιτραπέζια παιχνίδια. Γιατί κάνουν καλό στην κοινωνικοποίησή μας.

  • matrixdesign
  • 17 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Distance Learning. Εμπλούτισε τις γνώσεις σου
με διαδικτυακά μαθήματα

  • matrixdesign
  • 6 Φεβρουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Work-life balance: Πως να πετύχεις ισορροπία
μεταξύ καριέρας και προσωπικής ζωής.

  • matrixdesign
  • 26 Ιανουαρίου, 2023
Περισσότερο
  • Gentle Living

Yoga. Mία παραγωγική ενασχόληση
σώματος και πνεύματος.

  • matrixdesign
  • 18 Ιανουαρίου, 2023

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τα περισσότερα κείμενα και οι προσωπικές φωτογραφίες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Art of living. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίησή τους χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του δημιουργού τους. Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.
Copyright ©2021 artofliving.gr. All Rights Reserved.

Input your search keywords and press Enter.