H έννοια του work-life balance, κυρίως την τελευταία δεκαπενταετία, έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. To νόημά της έχει να κάνει με την εξισορρόπηση του χρόνου μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Στην άλλη όχθη, βρίσκεται η πλήρης αφιέρωσή μας στη δουλειά με αμέτρητες ώρες στο γραφείο, στο εργαστήριο κτλ.
Πώς βρίσκουμε, λοιπόν, τον ιδανικό συνδυασμό ώστε να εναρμονίσουμε την καριέρα με την οικογενειακή μας γαλήνη; Πολλές φορές είναι δύσκολο, καθώς το κυνήγι της επαγγελματικής αναγνώρισης, των χρημάτων και της φιλοδοξίας να πετύχουμε μας κάνει να απομακρυνόμαστε απ’ τα ουσιαστικά της καθημερινότητας π.χ. από αυτά που μας προσφέρουν χαρά και αγάπη.
Πίσω απ’ τη «δικαιολογία» ότι «η δουλειά μου μού αρέσει», «Περνάω καλά πίσω απ’ τον υπολογιστή», «δεν με ενοχλεί που ξεπερνάω το 8ωρο» κτλ., ίσως και να προσπαθούμε να δώσουμε «ελαφρυντικά» στον εαυτό μας. Έχουμε όμως σκεφτεί τι χάνουμε; Έναν απογευματινό περίπατο, έναν καφέ στην πλατεία, περισσότερο παιχνίδι με τα παιδιά μας, άθληση, ψυχαγωγία, ξεκούραση, εποικοδομητικό χρόνο με το έτερο ήμισυ.
Με το να εξισορροπήσουμε την προσωπική και την εργασιακή ζωή βοηθάμε τον εαυτό μας να θέσει τα όριά του ώστε να αποφύγει, σε βάθος χρόνου, το λεγόμενο “burnout” δηλαδή το να μην μπορεί να συνεχίσει άλλο σε μία εργασία. Παράλληλα του δίνουμε μια ευκαιρία να αξιοποιήσει στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο και τις οικογενειακές στιγμές.
Το artofliving σου δίνει μερικά tips για επιτυχημένο work-life balance.
- Προσπάθησε να θέτεις όρια. Μην αφήνεις τον χρόνο να είναι ανεξέλεγκτος στη δουλειά. Βάζε καθημερινές προτεραιότητες ώστε να είσαι σίγουρος/η ότι τα σημαντικά της ημέρας θα τα έχεις ολοκληρώσει σε μια λογική ώρα.
- Μην κάθεσαι στη δουλειά απλά για να «κάθεσαι». Πολλές φορές, η ανασφάλεια ότι όσο παραμένουμε στο γραφείο μέχρι αργά, δείχνουμε ότι είμαστε και πιο εργατικοί, μάς κάνει να βρισκόμαστε στον εργασιακό μας χώρο χωρίς στην ουσία να χρειάζεται. Αξιολόγησε το περιβάλλον εργασίας σου και όρισε στόχους παραγωγικότητας ώστε να μην «διαιωνίζεις» εργασίες. Το θέμα είναι να κάνεις τη δουλειά σωστά! Αν πετύχεις την ίδια ποιότητα αποτελέσματος σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα, τότε σημαίνει ότι είσαι πιο παραγωγικός!
- Μην «σπαταλάς» χρόνο στα social media εντός του ωραρίου σου (εκτός αν είναι μέρος της δουλειάς σου). Με αυτόν τον τρόπο, ίσως και να τελειώσεις νωρίτερα και να έχεις free time να κάνεις ό,τι θέλεις!
- Κάνε πράγματα με την οικογένειά σου σε καθημερινή βάση και τα ΣΚ. Πχ. Κάνε μια εκδρομή, πήγαινε σινεμά, θέατρο και γενικά δημιούργησε εμπειρίες.
- Επίλεξε hobby που να εκφράζουν την προσωπικότητά σου. Η ικανοποίηση που λαμβάνεις κάνοντας κάτι που σου αρέσει, ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου και σε κάνει πιο χαρούμενο/η.
Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να απολαύσει τα οφέλη μιας ισορροπημένης σχέσης μεταξύ δουλειάς και εργασίας! Με μικρά βήματα, μπορείς να επιτύχεις το πολυπόθητο!